导航菜单

首页 >  电影资讯 >  關註2020年“全民營養周”:每天一個雞蛋,戰“疫”值u香港古装武打电影p少生病

關註2020年“全民營養周”:每天一個雞蛋,戰“疫”值u香港古装武打电影p少生病


河南香港古装武打电影日報客戶端記者 王平 曹萍每年5月第3周是“全民營養周”。5月17日,省衛健委、省疾控中心、省營養學會聯合舉行瞭2020全民營養周暨“5.20”中香港古装武打电影國學生營養日河南啟動儀式,即日起將在全省聯動開啟線上線下相結合的營養健康主香港古装武打电影題宣傳活動,倡導合理膳食、增強免疫、摒棄陋習、預防疾病為主的導向,引導公眾做自己健康的第一責任人。今年“全民營養周”傳播主題是“合理膳食,免疫基石”。免疫力是人體自身的防禦機制,通俗地講,就是人體抵禦外界威脅自身健康的抵抗力。“人體的免疫力不是一成不變的,而是處在變化之中。剛出生的時候免疫力很弱,青春期以後達到高峰,中老年時期會急劇下跌,這也是‘一老一小’(老人、兒童)往往是易感人群的重要因素。特別是在疾病流行期間,免疫力低下的人群,更容易得病。”省疾控中心公共衛生研究所營養專傢介紹。人體免疫力大多取決於遺傳基因,但是環境的影響也很大,如飲食、睡眠、運動、壓力等,其中飲食具有決定性的影響力。“隻有攝入有營養的飲食,才能提高免疫力,增強抵禦疾病的能力。”什麼樣的飲食才算有營養呢?專傢表示,與身體免疫力關系最為密切的營養素就是蛋白香港古装武打电影質,優質蛋白質類食物的攝入更有助於提高兒童的免疫力。這是因為,人體細胞都是由蛋白質構成,所有的生命活動過程也都需要蛋白質的參與來完成。“可以說,蛋白質營養是身體免疫抵抗力的一線主力。”專傢說。那麼,從哪些食物中可以獲取優質蛋白質?今年“全民營養周”到來之際,綜合蛋白質和氨基酸評分兩方面的數據,中國疾控中心營養專傢列出瞭“優質蛋白質十佳食物”,分別是雞蛋、牛奶、魚類、蝦類、雞肉、鴨肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦豬肉、大豆。“總的來說,動物來源的食物,蛋白質質量更高,植物性食物的蛋白質質量相對較差。”專傢表示,食物蛋白質的攝入也要講究均衡適量以及烹飪方式的變化,比如:建議成人每天吃一個雞蛋,蛋白蛋黃都要吃,推薦帶殼煮,也可以煮荷包蛋;推薦成人每日攝入300克牛奶或相當於300克牛奶的奶制品;魚類、蝦類推薦食用方法為蒸、煎、紅燒等;大豆類的食用方法推薦豆漿、豆腐、豆腐幹、豆腐腦等,但豆豉、腐乳等發酵豆制品因為含鈉量過高,要註意控制食用量。編輯:張菁菁

 >  本文声明:

本文内容不代表老婆变成僵尸的电影叫什么_适合孩子看的历史电影_讲述个人的电影叫什么名字--有趣的电影院名字大全立场,本站仅作整理、存档及学习之用,文章版权归属于原作者所有。

部分原创内容欢迎收藏、学习、交流、转载,但请保留文章出处及链接。

文章名称:關註2020年“全民營養周”:每天一個雞蛋,戰“疫”值u香港古装武打电影p少生病

文章地址:http://www.chheLas.com/dianyingzixun/151.html
有关热门關註2020年“全民營養周”:每天一個雞蛋,戰“疫”值u香港古装武打电影p少生病的标签

關註2020年“全民營養周”:每天一個雞蛋,戰“疫”值u香港古装武打电影p少生病大全: